Dieta: 1ª Semana

Cadê as minhas companheiras de dieta? 

Hoje é dia de falar sobre essa coisinha chata, mas que a maioria das mulheres se rendem.

Como eu já falei AQUI, iniciei a minha dieta após uma brincadeira com a minha filha, por muitas críticas negativas alheias mas principalmente, para o meu bem estar, minha auto estima e saúde.

Hoje faz uma semana, e toda quarta feira irei postar algo sobre esse assunto, como prometido anteriormente.

Não procurei nenhuma nutricionista, nem endocrinologista, mas pesquisei bastante sobre essa dieta na internet, é algo bem recomendado e sem muitos segredos. Tenho várias amigas que já fizeram, e todas com muito sucesso.

Nada mais é do que a Dieta Nota 10 ou Dieta das Notas. Não é aquela dieta terrível que você tem que comer só coisa ruim, várias vezes ao dia. hahaha

É basicamente uma reeducação alimentar. Você na verdade, pode comer tudo o que você desejar, mas em poucas quantidades. 

De acordo com a sua altura e sexo, você tem direito a consumir "x" notas por dia. E todos os alimentos tem as suas notas. Claro que você tem que contar tudo antes de comer, até mesmo você mesma montar um cardápio do dia, para não se perder nos números. Existem alimentos que possuem notas altas, como o chocolate, bolo, sorvete e massas, como também tem aqueles que tem pouquíssimas, ou quase nada. Você tem que usar o bom senso, sempre!

Caso contrário, nunca vai conseguir emagrecer. Por isso, não existe nada milagroso nessa dieta. 

Eu já tinha tentado fazer essa dieta antes, e cheguei a perder uns 5 kgs em pouco tempo. Mas... Logo desisto e me jogo na comilança.

Dessa vez, pensei muito, amadureci essa ideia, foquei nas coisas boas que ainda vão surgir e decidi o seguinte:

Não quero também viver na dieta, vai ter dias que vou precisar comer mais notas. Vou tentar não enfiar o pé na jaca, mas também não vou me privar de ter uma vida social. Pq ficar olhando o povo comer e não poder, é a treva!

Resultado: Hoje faz uma semana de dieta e... -1,300 kg. 

Não foi muito o que perdi, sei que poderia ter conseguido perder mais. Porém pra quem foi em um dia para uma festa de criança e um outro dia num churrasco, foi beleza hein?! :)

Não me privei de nada, não fiquei em casa ranzinza com vontade de comer coisas gostosas e ainda consegui perder. 

O que eu fiz? Eu sabia que nesses dois dias eu iria comer a mais. Então, durante a semana e até a hora do evento, eu comi coisas saudáveis, com poucas notas. Usando totalmente o meu bom senso. Tinha dias que iria dormir deixando sobrar mais de 100 notas(eu tenho direito a 550), mas sem fome alguma.

Quem quiser saber mais sobre essa dieta é só acessar o site:

http://www.dietanota10.com.br/

Lá tem várias explicações, depoimentos, receitinhas saudáveis e a tabela de notas. Caso tenham alguma dúvida, é só entrar em contato comigo por email(kalinycostamakeup@gmail.com) ou quem se sentir mais a vontade, nos comentários abaixo.

Obrigada pelo apoio e pra quem esta torcendo verdadeiramente por mim.

Podem contar comigo pra qualquer coisa também, hein?! Estamos juntas!